Leben mit Vorhofflimmern

Was im Alltag wichtig ist – Ernährung, Reisen, Bewegung und mehr

Dr. med. Engin Osmanoglou – Meoclinic Berlin

Vorhofflimmern – und jetzt?

Die Diagnose Vorhofflimmern verunsichert viele Menschen.

Doch die gute Nachricht lautet:

Ein aktives, selbstbestimmtes Leben ist auch mit Vorhofflimmern möglich.

Voraussetzung: Sie verstehen die Erkrankung – und wissen, worauf Sie achten sollten.

Bewegung & Sport: Was ist erlaubt?

Regelmäßige körperliche Aktivität ist sogar empfehlenswert.

Gut geeignet:

• Spazierengehen, Wandern, Schwimmen
• Fahrradfahren in moderatem Tempo
• Yoga (sanfte Übungen, Atemtechniken, Herzfrequenzregulation)
• Joggen – bei stabilem Verlauf und guter Belastbarkeit

Wichtig: Belastung langsam steigern, auf Körpersignale hören. Bei Herzrasen, Schwindel oder Atemnot → Pause & ärztliche Rücksprache.

Vorsicht bei:

• Leistungssport oder Wettkampfambitionen
• intensiven Intervalltrainings ohne vorherige Freigabe

Alkohol, Koffein & Ernährung: Was schadet – was schützt?

Alkohol

Schon kleine Mengen können bei empfindlichen Personen Episoden auslösen.

→ Möglichst vermeiden oder stark einschränken

Kaffee & Koffein

In Maßen meist unproblematisch – aber individuell unterschiedlich.

→ Wenn nach Koffein Herzklopfen auftritt, besser reduzieren.

Empfohlene Ernährung

• Herzgesunde Kost nach mediterranem Vorbild
• viel Gemüse, Obst, Fisch, Olivenöl
• wenig Zucker, Salz und tierische Fette

Kaliumreiche Lebensmittel wie Bananen, Spinat, Kartoffeln unterstützen die Herzfunktion.

Sexualität & Partnerschaft

Viele Patient:innen fragen sich:

Ist Sex bei Vorhofflimmern gefährlich?

Antwort: Nein – nicht grundsätzlich.

Wenn die Erkrankung stabil behandelt ist, spricht nichts gegen ein erfülltes Sexualleben.

Bei Atemnot, starkem Herzrasen oder Schmerzen sollte jedoch ärztlich abgeklärt werden, ob die Therapie ausreicht.

Reisen, Fliegen & Sauna – worauf achten?

Fliegen mit Vorhofflimmern

In stabiler Situation meist problemlos. Wichtig:

• Medikamente mitnehmen (auch im Handgepäck)
• viel trinken
• ggf. Kompressionsstrümpfe tragen
• bei Langstrecken → Vorab-Kontrolle beim Kardiologen

Sauna & Hitze

Kann Kreislauf stark fordern – bei stabilem Verlauf in Maßen erlaubt.

→ Auf Überhitzung achten & gut nachruhen

Arbeit, Krankschreibung & Rentenfragen

Arbeiten mit Vorhofflimmern

Viele Patient:innen können weiter arbeiten – auch körperlich.

Wichtig ist eine stabile Einstellung der Medikamente und regelmäßige Kontrolle.

Krankschreibung

• Bei instabiler Therapie oder nach Eingriffen sinnvoll (z. B. Kardioversion, Ablation)
• Dauer individuell (z. B. wenige Tage bis mehrere Wochen)

Rente & Behinderung

• Bei stark eingeschränkter Leistungsfähigkeit ggf. Antrag auf Schwerbehinderung oder Erwerbsminderungsrente
• Grad der Behinderung (GdB) variiert je nach Verlauf

Besonderheiten & häufige Fragen

Ist Vorhofflimmern vererbbar?

Meist nicht direkt – aber eine familiäre Häufung ist möglich.

Regelmäßige Vorsorge ist sinnvoll, wenn Eltern oder Geschwister betroffen sind.

Was bedeutet „Vorhofflimmern und Herzrhythmusstörung“?

Vorhofflimmern ist eine Form der Herzrhythmusstörung. Es gehört zu den supraventrikulären Tachyarrhythmien.

Leben nach Herzoperationen

• Nach Bypass oder Herzklappen-OP ist Vorhofflimmern häufig – oft nur vorübergehend
• Nach Ablation oder Kardioversion: Herzrhythmus kann sich langfristig normalisieren

Was tun bei Vorhofflimmern im Liegen?

Häufig ist das vegetative Nervensystem beteiligt (v. a. nachts). Hier hilft:

• Schlafposition ändern
• ggf. niedrig dosierte Frequenzkontrolle
• Stressabbau

Ihr Partner für alle Lebensphasen

Ob bei Fragen zur Arbeit, Sexualität, Ernährung oder Reisen –

Dr. med. Engin Osmanoglou und das Team der Meoclinic Berlin begleiten Sie persönlich.

Wir helfen Ihnen dabei, trotz Diagnose mit Sicherheit und Zuversicht zu leben.