Das ess coaching Programm Optimum:
(Zeitrahmen 3-4 Monate, 12 Stunden, auch einzeln buchbar)

Erstgespräch
Austausch über individuelle Bedürfnisse – Erste Ziele
Inhalte und Durchführung
Bedarfsanalyse
Methoden und Techniken
Festlegung IST- und SOLL-Zustand mittels Diagramm
Messungen (Körperfett, pH-Wert, Körperumfang)
Gedanken & Sprache
praktische Durchführung mit zielgerichteter Unterstützung
Einkaufstraining und Kühlschrank-Check
Erste Bilanz und Auswertung
Begleitmaterialien berufs- und alltagsbegleitend

Hatha Yoga

Sabine Grohn unterrichtet nach einer der ältesten noch existierenden Yogalinien Indiens basierend auf dem Yogasystem von Yogarishi von Dr. Swami Gitananda, Pondicherry, Südindien. Sie hat dabei umfangreiche Kenntnisse und Fertigkeiten in Theorie und Praxis von Hatha Yoga asanas, kriyas, mudras, pranayamas, jnana kriyas, raja Yoga, pratyahara, dharana, dyana und ayurvedischen Reinigungstechniken erworben.
Der Unterricht umfasst:

asanas (Körperübungen)
pranayama (Atemlenkung, -kontrolle),
kryas und mudras (Bewegungen, Handgesten)
dhyrana (Konzentration)
nishpanda (Entspannungstechniken)
dhyana (Meditation und Tiefenentspannung)

Die Übungen wirken kräftigend, ausgleichend und entlastend auf den Körper, Geist und Seele.

Coaching-Termine sind beim Praxisempfang zu erfragen in der Zeit von 08:00 bis 19:00 Uhr.

Mitarbeiter des Ess-Coaching

Sabine Grohn